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Principios del Método Pilates

Son seis y todos están integrados y relacionados en cada ejercicio

  • Concentración

    La concentración es la clave para conectar la mente y el cuerpo.la mente es la que pone en acción al cuerpo.Cuando ponemos atención a los movimientos que realizamos somos capaces de sentir mucho más el área que trabajamos.

  • Control

    Cada movimiento se realiza con control desde el centro del cuerpo,todos los movimientos son lentos y controlados,deben realizarse a velocidad constante de principio a fin.

  • Centro

    Pilates bautizo este centro como el Powerhouse,toda la la energía necesaria para realizar los ejercicios se genera aquí y fluye hacia las extremidades,coordinando los movimientos .Sea cual sea el movimiento,levantar un brazo o doblar una pierna ,empieza en nuestro centro.

  • Fluidez

    En Pilates no hay movimientos estáticos o aislados,se evitan los movimientos rápidos o bruscos,predominando la agilidad sobre la velocidad.

  • Centro de energía

    Cada movimiento tiene un propósito,es importante focalizar la atención en hacer movimientos precisos y perfectos,en vez de realizarlos de forma descontrolada

  • Respiración

    Para conseguir su idea de ejercicio total, Pilates desarrolló su método con la finalidad de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.Mediante inspiraciones y espiraciones completas renuevas el oxígeno .

Nuestras clases

Método pilates
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Tonificación muscular
Reeducación postural
Reducción de peso

Te daré un recuento completo del sistema y expondré las enseñanzas reales del gran explorador de la verdad, el maestro constructor de la felicidad humana. Nadie rechaza, le desagrada o evita el placer en sí mismo, porque es placer.

Isabella Clifford

Doctora en neuropatología

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                      Mary Sheldon.  Kundalini Trainer

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Miércoles 9:30–12:15, 17:30-21:00

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