Te daré un recuento completo del sistema y expondré las enseñanzas reales del gran explorador de la verdad, el maestro constructor de la felicidad humana. Nadie rechaza, le desagrada o evita el placer en sí mismo, porque es placer.
Principios del Método Pilates
Son seis y todos están integrados y relacionados en cada ejercicio
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Concentración
La concentración es la clave para conectar la mente y el cuerpo.la mente es la que pone en acción al cuerpo.Cuando ponemos atención a los movimientos que realizamos somos capaces de sentir mucho más el área que trabajamos.
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Control
Cada movimiento se realiza con control desde el centro del cuerpo,todos los movimientos son lentos y controlados,deben realizarse a velocidad constante de principio a fin.
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Centro
Pilates bautizo este centro como el Powerhouse,toda la la energía necesaria para realizar los ejercicios se genera aquí y fluye hacia las extremidades,coordinando los movimientos .Sea cual sea el movimiento,levantar un brazo o doblar una pierna ,empieza en nuestro centro.
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Fluidez
En Pilates no hay movimientos estáticos o aislados,se evitan los movimientos rápidos o bruscos,predominando la agilidad sobre la velocidad.
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Centro de energía
Cada movimiento tiene un propósito,es importante focalizar la atención en hacer movimientos precisos y perfectos,en vez de realizarlos de forma descontrolada
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Respiración
Para conseguir su idea de ejercicio total, Pilates desarrolló su método con la finalidad de limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.Mediante inspiraciones y espiraciones completas renuevas el oxígeno .
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Mary Sheldon. Kundalini Trainer
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